26 Jul
admin
8084
Сомът е една от най-препоръчваните от диетолозите риби. Това се дължи на факта, че е богат на протеин (18 грама на 100), но е и ниско калоричен- само 105 калории. Ако например търсите същото количество протеин в сьомгата, то там то ще дойде с хранителна стойност от 230 калории.Съдържа и големи количества мастни киселини, които е задължинелно да пр..